阿禾曾是亚洲冲浪巡回赛冠军，因一次意气用事的斗殴导致跟腱断裂，被迫退役，灰溜溜地回到台东的小渔村。海边总有一个戴着红色泳帽的年轻人“小鱼”风雨无阻地冲浪，无论阿禾怎么冷漠驱赶，他都只是微笑。阿禾发现小鱼冲浪动作极其古怪但速度奇快。原来小鱼是阿禾的高中同学，患有轻度自闭症，高中时曾被阿禾一伙人推进海里嘲笑“不会游泳还想冲浪”。那次之后，小鱼为了证明自己，拼命学会了冲浪，但落下了看到浪就会惊恐发作的毛病。阿禾为了赎罪，开始用自己的专业知识帮助小鱼克服心理障碍，两人在一次次与海浪的搏斗中，从互相伤害走向了互相治愈。
没有刻意的卖腐，只有被海浪冲刷过的粗糙情感。冲浪镜头拍得非常唯美，人与海洋的关系隐喻着主角内心的波澜。男主从“毁灭”到“重建”的过程刻画得极其细腻，最后的国际公开赛，小鱼不是为了赢，而是为了当着阿禾的面完成一次完美的逐浪，那一刻的释然令人动容。
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